Здоровье - Улучшение Зрения - Несколько упражнений для Вашего спасения для улучшения зрения с возрастом

Luk | Просмотров: 544

Следующая статья познакомит вас с некоторым из методов, как улучшить ваше зрение с возрастом с помощью натуральных средств. Читать, чтобы узнать больше.
Как человек становится старше, есть высокая вероятность, что проблемы со зрением будут развиваться. Диабета, катаракты и других глазных заболеваний будет развиваться и влиять на качество зрения. Упражнения для глаз улучшают зрение и помогают человеку лучше развивать зрение естественным путем, без внешних воздействий машин и других видов техники. В следующих разделах мы сосредоточимся на определенные упражнения для глаз, которые помогают в улучшении зрения.

Закатывает Глаза
Одним из самых простых упражнений, чтобы бросить глаз по часовой стрелке и anticlockwise. 20 рулонов в обоих направлениях. Это поможет укрепить мышцы глаз.

Следите за пальцем
Держите указательный палец правой руки перед глазами, теперь начинайте поворачивать ее в форме квадрата. Начиная с верхнего правого угла, подходим к левому и полной площади. Сделайте около 10 в одном направлении, а затем перейти на другую сторону, чтобы начать с верхнего левого угла и сделать 10 отсчетов снова.

Закрыты Наглухо
Смотрите прямо вперед, а затем плотно закрыть глаза. Держать их в таком режиме в течение 3 секунд, а затем откройте. Держать их открытыми в течение 3 секунд и снова плотно закрыть. Повторите это в течение 10 циклов.

Длинные Дистанции Фокусировки
Найти объект, который находится на значительном расстоянии от периферии зрения. Как только вы определите объект, смотреть на него заметно за 3 минуты. Это сделано так, что глаз получает в привычку, сосредотачиваясь на объекты, которые находятся на расстоянии и не просто сосредоточиться на тех, которые находятся близко к линии зрения.

Фокус на палец
Используйте свой указательный палец и поместите его на небольшом расстоянии от носа. Теперь сосредоточьте взгляд на носу. Смотри на нос в течение 5 секунд и затем переключить фокус на палец. Держать в фокусе для 5 секунд и переложить обратно. Делать это по 10 пунктам.

Пальминг
Этот расслабляет глаза и приводит к улучшению зрения, а также. Сидеть за столом с локти удобно опирались на поверхность стола. Теперь пальцами правой руки на левую (или наоборот), так что пальцы поверх другой. Теперь используйте ладони обеих рук и поместите их на закрытые глаза. Можно даже потрите ладони друг о друга, чтобы генерировать некоторое количество тепла. Поддерживайте это положение в течение 5 - 7 минут.

Кроме этих улучшение зрения упражнения, вы можете следовать диете, которая полезна для вашего здоровья глаз. Эти упражнения обеспечивают здоровье глаз, и помогают сохранить зрение острым.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Несколько упражнений для Вашего спасения для улучшения зрения с возрастом