Еда и напитки - Еда - Напитки с пользой

Раньше мы пили воду или чай, когда мы были пить. Но сегодня, выбор напитка кажутся бесконечными, начиная от удобренные вод все более доступными антиоксидантные напитки. Эти напитки представляют собой быстрый и простой способ, чтобы включать признали преимущества для здоровья этих питательных веществ в нашем рационе.
Большинство антиоксидантные напитки богаты питательными веществами, обеспечивая питательно значимых количествах фруктовых соков или чая, а также витаминов и минералов, которые встречаются ежедневно рекомендуется потребление питания . Многие из них сделаны со 100-процентным соком одного или комбинации из суперфруктов, таких как яблоки, клюква, и черника, а также экзотические фрукты антиоксидант асаи и граната. Эти суперфрукты в моде и не зря. Асаи и граната вершины чартов с их антиоксидантная сила.
На вершине с асаи
Acai Берри имеет самое высокое антиоксидантное действие любых фруктов, измеренное с помощью радикалов кислорода емкость поглощения (orac), в значения. Ягоды асаи содержат много антиоксидантов, включая витамины С И Е, галловая кислота, эпикатехин, антоцианы, процианидины, протокатеховую кислоты, дубильные вещества и другие. Проверьте значения orac в oracvalues. ком.
Гранат стеклоподъемники
В то время как асаи выше антиоксидантный потенциал, гранат, пожалуй, самый популярный и широко продаются экзотические суперфрукты. Гранатовый сок богат витаминами А, С И Е, А также эллаговой кислоты, галлокатехины, prodelphinidins, и другие танинами.
Искать гранат и асаи напитки, которые действительно питательный—не содержащий 100 процентов сока. Чистые фруктовые соки могут быть немного дорогой, но они гораздо лучше, чем антиоксидант-крепленые напитки, приготовленные с водой или яблочным или виноградным соком.
Правда, некоторые люди считают, что ягоды асаи и граната, соки вкус слишком терпкий. Смешивая гранат и acai Берри напитки с другими фруктовыми соками можно сделать их вкуснее. Добавление других соков также может повысить цвет, потому что чисто антиоксидантных напитков могут появиться коричневатые в цвете и нежелательна для глаз. Коричневатый цвет хоть и указывает на качество продукта, так что Дон и rsquo;т шарахаются от нее.
Когда вам захочется пить что-то кроме воды или чая, и если вы хотите немного вкус, но вы также хотите что-то здоровое и сытное, достичь антиоксидантный напиток.
Пить в меру
Купить антиоксидант розлива напитков в больших 20 унций (591 мл), емкости, производители способны обеспечить питательно значимых количествах антиоксидантных фруктовых соков или чаев. Недостатком является то, что работа в целом напитками может привести к высоким потреблением сахара и калорий.
В среднем 20 унций (591 мл) бутылка типичный антиоксидант напиток со 100% фруктовый сок содержит 85 грамм сахара и 400 калорий. Одна треть из этих больших бутылках лучше ежедневный Размер порции (8 унций/250 мл).
Жидкий фортификации
Антиоксидантные напитки содержат питательные вещества, которые играют роль в предотвращении сердечных заболеваний, рака, и других заболеваний, таких как

витамин C (аскорбиновая кислота)
витамин Е
селен
каротиноиды
изофлавоны
флавоноиды

Всегда помните, чтобы прочитать этикетку, чтобы узнать, что вашего любимого напитка содержится.